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防霾小常识
作者:哈尔滨市第一医院 文章来源:哈尔滨市第一医院 更新时间:2020-1-3 14:08:30 点击数: 次

   雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病发作或加重。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害,容易引发上呼吸道感染等病症,起雾时空气含氧量低,容易引发心脑血管疾病,出门最好带上棉质口罩。对于一些早期症状,如果鼻塞,可以用热水的热气熏一下;如果流清鼻涕,可以吃点香菜或者喝红糖生姜茶。一旦发生呼吸系统疾病,应马上到校医院的内科门诊进行治疗。为有效避免雾霾天气带来的影响,给您支几招:
  1、雾霾天气少开窗  
  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
  2、外出最好戴上防尘口罩
  如果外出戴上口罩,这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩,其实并不能做到很好的防毒功效,所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
  3、饮食清淡多饮水
  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。注意少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等有清肺化痰功效的食物。
  4、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
  雾霾天气的有害物质和粉尘较多,容易附着在衣物上,所以在外出归来时,最好将外衣换下,注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物,需及时用棉签清洗取出,同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。(文章来源于网络)